今天是国庆假期的最后一天。秋高气爽，光照充足，天气舒适，适宜户外活动和交通出行~
目前昼夜温差大，早晚凉意渐浓，体感偏冷，早晚出行要注意适时增添衣物，夜间休息一定关好门窗，盖好棉被，注意不要着凉，谨防感冒和心脑血管疾病。
廊坊市气象台今天下午发布：预计今天夜间到明天白天我市天气为晴间多云，气象条件对于空气污染物的扩散无明显影响。
俗话说“春捂秋冻”，秋天通过适当的凉爽刺激，有助于提高人体耐寒力，为进入寒冬做好准备。不过，并不是所有人都适合秋冻，采取科学的秋冻方法至关重要。
不适合秋冻的人群，有心血管疾病患者、呼吸系统疾病患者、胃肠道疾病患者，以及老幼、体弱者等。
对于健康体魄的人群来说，可以适当秋冻，但不是一味的受冻，当最高气温降到20℃以下时，需要适当增加衣物。加衣的主要原则是逐步添加，不要过快地穿上厚衣服，让身体对寒冷有一个适应的过程，而且要特别注意头颈部、背部、腹部、足部的保暖。
由于我国幅员辽阔，南北方气温有所差别，北方秋凉来得早，昼夜温差大，早晚气温较低时应及时添衣；而南方秋凉相对来得晚，因此不必过早、过快的添衣，可以适当延长“秋冻”的时间。
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