大家有没有发现，只要是前段时间参加了《乘风破浪的姐姐》的女艺人，都或多或少的都瘦了很多，包括本身就已经很瘦了的沈梦辰，原本身高169cm，体重也只有96斤，自从参加了这档节目之后，又瘦了很多，看上去已经不到90斤了！
很多人都知道，原本就很瘦的人，想要持续再继续瘦，其实是很难的，像沈梦辰这样，本身在娱乐圈就以好身材著称的人，还能持续瘦下去，究竟怎么做到的呢？
其实，原因也很简单，在原本饮食没有改变的情况下，增加了运动量，热量消耗增加，自然就瘦了！
其实，沈梦辰又瘦了的问题没有必要深究，但是，沈梦辰长期保持身材的饮食秘诀，却非常靠谱！尤其是，沈梦辰一直坚持的两个饮食习惯，非常适合懒人减肥，不仅操作简单，而且很容易做到，任何人都能通过这样的方式瘦下来！
第一个方法是米饭和肉食不同时吃。也就说，吃米饭等主食的时候，不要吃肉食，吃肉食的时候，不要吃米饭等主食，这样，高热量的主食和肉食，每餐只吃一种，一餐整体的热量就降低了！
第二个方法是，一个星期中选择一天，只吃蔬菜和水果，不吃其他食物。相当于一个星期一次轻断食，因为吃了东西，所以并不难坚持，懒人也能做到！
文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！